来源：【沈阳日报-沈阳网】
世界胃肠病学(WGO)将每年的5月29日定为“世界肠道健康日”，旨在提醒人们注意身体发出的警示，关注身体健康。随着医学的发展，人们早已意识到，肠道不仅仅只负责消化，还是除了大脑之外，最敏感细腻的人体，堪称“第二大脑”。然而在生活中，很多病菌、食物会影响肠道健康。如何避免肠道感染？怎样才能更好地保护肠道健康？对此，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了感染科、胃肠科医生。
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儿童易感诺如病毒、轮状病毒
补水补盐是关键
危害肠道健康的病毒中，人们最为熟悉的就是诺如病毒和轮状病毒了。这两种病毒几乎每年都会“光顾”，深受其害的首当其冲就是儿童。沈阳市第六人民医院感染一科主任刘洪艳表示，前一段时间特别是冬春之际，感染诺如病毒的儿童患者较多，这与病毒流行季以及饮食卫生习惯息息相关。
“感染轮状病毒和诺如病毒后，多表现为发热、呕吐、腹泻、排稀水样便等症状，严重的可引起脱水、离子紊乱，重症可出现酸中毒和低血容量性休克。”刘洪艳说，虽然感染时症状较重，但这两类病毒感染都属于自限性疾病，通过饮食调节、预防脱水可自愈。
需要注意的是，病毒引起的肠胃道感染会引发排便、呕吐等症状，从而导致体内严重缺水及电解质紊乱，需要适当补充水分，“感染期间可口服含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖的补液盐，不食用不易消化的食物。婴幼儿可以给予配方奶或低乳糖奶，儿童可以给予米粥、面条等，待症状好转后再恢复正常饮食。”刘洪艳指出，如果患者自身没有其他基础疾病，一般的病毒感染不需要太过担心，但如果腹泻持续加重，口服补液盐后仍无好转，甚至出现精神萎靡、脱水等表现，此时要及时到医院就诊。
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30岁的年龄60岁的肠道
胃肠功能紊乱别忽视
现代社会节奏快、压力大，很多上班族往往一整天都处于紧张的工作状态中，不仅缺乏运动，还经常吃外卖或不能按时吃饭。长期饮食不规律让许多生理年龄只有30岁到40岁的人，“肠道年龄”已老化到60岁到70岁的程度。如此老化的肠道，对健康来说是十分不利的。
在刘洪艳看来，所谓“肠道老化”主要指胃肠功能紊乱，“门诊中，因为胃肠功能紊乱而导致的慢性腹泻、腹痛的患者十分常见，但这类患者病因各不相同，需根据每个人的情况。”刘洪艳表示，对于饮食不规律而导致胃肠功能问题的患者，最先要调整的就是饮食，包括不食用刺激性食物、不大量饮用含有咖啡因的饮料及凉啤酒、不进食生冷食物等，“此外，还有一部分患者本身存在焦虑、抑郁等问题，这类精神心理问题一定程度上会反应在肠道上。这类患者不必着急吃药，不妨先去心理门诊看一看。”
刘洪艳提醒，无论哪一种胃肠功能紊乱，都要养成良好的生活作息习惯，多进行户外运动，多交流，少熬夜，“腹泻严重的患者，建议服用蒙脱石散、肠道微生态制剂等。如果情况没有改善，应到医院就诊，行胃肠镜检查，确定是否存在器质变。”
目前，很多人通过服用益生菌作为日常的胃肠保健。对此，刘洪艳表示，食品规格的益生菌由于剂量规格未达到药物标准，并不具备药物的功效和作用。
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长期服药需注意镇痛药、抗生素勿乱用
由于有些人患有高血压、糖尿病等慢性疾病，需要长期服用药物。刘洪艳表示，部分糖尿病患者服用降糖药后，会出现呕吐、胃痛等消化道问题，还有一些长期服用非甾体抗炎镇痛药如双氯芬酸、萘普生、布洛芬等镇痛药的患者需要注意，长期应用这类药物会导致肠道溃疡出血、穿孔等并发症的发生风险增加4到6倍。“首先，这类患者用药一定要严格按照医嘱，一旦出现不良反应，要及时在医生的指导下调整用药，避免出现严重的并发症。”刘洪艳说。
刘洪艳提醒，长期服用广谱抗菌药物会直接刺激肠道，还会导致肠道菌群失调，使肠道内正常的大肠杆菌减少，有害菌大量繁殖，进而出现抗菌药物相关性肠炎，这类患者多为老年人和婴幼儿，“长期用药人群需定期复查，关注消化道健康。”
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肠道隐蔽性强及时做肠镜保健康
沈阳市第五人民医院普外二科副主任医师郝青告诉记者，门诊不久前接诊了一位45岁女性患者。起初，她只是感到没有食欲、大便不规律，到医院检查时发现为乙状结肠息肉癌变，“这位患者算是发现及时的，在进行腹部增强CT、标记物等一系列检查后，没发现转移。我们为她进行了根治手术，患者术后不需要化疗，目前状态良好。”郝青说。
然而，并不是人人都像这位患者般幸运，在癌变早期阶段就能及时发现。郝青指出，近些年我国肠道发病率逐年增高，且年龄呈逐渐下降趋势，当自觉腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、便秘、便血等不适症状时，一定要提高警惕，“当然，除了，肠功能紊乱等肠道问题也会出现类似症状，但有症状及时进行检查是很有必要的。另外，大家在进行体检时不妨增加胃肠镜项目，以便及时发现消化道问题。”
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多知一点·健康小贴士保护肠胃远离细菌、病毒和寄生虫
日常生活中，比较常见的胃肠道感染因素包括细菌、病毒和寄生虫等。刘洪艳表示，门诊每月都会接诊一些由于吃了不干净的食物或因为自身抵抗力下降、某些病毒感染引起肠道症状的患者。“胃肠感染主要由细菌、病毒和寄生虫引起。”刘洪艳说。那么，生活中我们应该如何避免胃肠感染？
勤洗手，不喝生水。饭前便后要洗手，吃零食前也要洗手。尽量少吃冷饮。包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多；暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，会给肠道致病原带来可乘之机。清洁环境。消灭苍蝇、蟑螂，防止致病微生物污染食物和餐具。选择新鲜食品。不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜用流动水洗净。另外，冰箱不是保险箱，吃剩的食物不能过长时间放在冰箱内，再次食用前一定要充分加热。少在外就餐。如果外出就餐，要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点，并且尽量少吃或不吃凉菜，更不建议食用路边摊的食物。
沈阳晚报、沈报全媒体记者 丁卉
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