血压低总好过高血压?血压低到什么程度算是低血压?有一个范围(血压低的偏高要吃什么)

跟高血压相比,低血压的危害却没有引起人们重视。虽然低血压早期无明显症状,但却会诱发严重的并发症,如心脏病、脑卒中和肾衰竭等,严重时可威胁生命,其危害并不亚于高血压,那如何做才能提高血压?

低血压有多可怕?

血压小于90/60毫汞柱时被判断为低血压,低血压会使得大脑和重要供血供氧不足,从而导致头晕眼花和全身乏力,严重时会晕倒或诱发脑梗死。

另外,低血压也会损害认知功能,增加患认知障碍症几率。由于血压太低,无法把血液中的养分和氧气运输到全身,从而导致缺血缺氧,诱发一系列危害。

导致低血压的原因有哪些?

1、失血或脱水

由于受到严重外伤或某些因素造成大量出血;重度呕吐或腹泻所造成的脱水,这两种因素会使得血管中血液量急剧下降,从而导致血压降低。

2、心肌缺损或心血管疾病

心脏收缩功能差,调节能力减弱,心脏无法向各个提供足够血液,从而导致低血压。

3、姿势发生改变

姿势突然发生改变,如突然起身、由躺着突然坐起或站起,常因为血压没有来得及调节,从而导致直立性低血压。其主要症状是眼前突然发黑和头晕目眩,以至于跌倒。

4、服用的药物

长时间大剂量服用降压药或镇静药,使得血压急剧下降。

如何才能升高血压?

1、坚持做等长收缩运动

握力器训练、平板支撑等都属于等长收缩运动,运动幅度小,特别适合低血压患者,能提高心肌收缩力,促进静脉血液回流,增加流向心脏的血液,导致血压水平升高。

2、适当吃补气食物

从中医的角度上来说,血压低跟气血不足有关,同时伴有头晕、乏力和疲倦、颈部肌肉僵硬等。此类人应在医生指导下服用人参,能起到补脾益肺和安神效果,同时也能大补元气。

3、适当增加体重

血压和体重之间呈正相关,体重增加时血压水平随之升高,因此肥胖或超重者易患上高血压。血压水平低且太瘦应适当的调整饮食,着重吃高热量食物,有助于提高体重。

老年人易出现哪些低血压?

1、直立性低血压

不少老年人出现直立性低血压,因此日常生活中不能突然改变姿势,一定要注意动作缓慢。若正在服用镇静药或降压药,站起来时应扶着固定的物体,防止晕厥摔倒。

2、餐后低血压

餐后低血压常见于老年人,或跟胃肠血液循环增加相关,因此饭后不能立即投入运动中,不妨坐下或躺着休息。

温馨提示

低血压常见于中老年人,因此应积极防范。若正在服用3种以上的降压药,又或是跟扩张血管的药物同服用时,应加强血压监测。一旦频繁出现低血压,应及时告诉主治医生,在医生指导下优化方案。随着天气转暖,血压水平也逐渐下降,因此应听从医生建议适当减少用药量,防止血压水平过低。

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