#2023育儿季#孩子1岁到18岁的身高发育规律是每个家长都非常关心的话题。孩子身高是否达标也是可探讨的问题，在孩子身高发育时期，家长不仅可以通过合理的生活方式和科学的营养摄入来帮助孩子健康地成长，还可以了解身高发育的一些规律，并根据其进行针对性的管理。#长高#

2023新版身高标准（0-7岁）

身高标准表怎么看？

≥ P97：上等，孩子比绝大多数同龄人都高

P75～P97：中上等，孩子比大部分同龄人高

P25～P75：中等，同龄的孩子身高大多处在这个水平

P3～P25：中下等，比大部分同龄人稍矮

< P3：下等，身高比同龄人偏矮

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注：身高问题，早发现早干预！（家长请按客观情况填写）

孩子的身高发育规律是与年龄、性别、遗传、营养等多种因素相关的。每个阶段都是不同的：

在1岁到3岁这个阶段，孩子的身高增长速度较慢，每年增长约6厘米左右；

在4岁到6岁这个阶段，孩子的身高增长速度开始回升，每年增长约7厘米左右；

在6岁到10岁这个阶段，孩子的身高增长速度最快，每年增长约9厘米左右；

在10岁到14岁这个阶段，孩子的身高增长速度开始下降，每年增长约5厘米左右；

在14岁到18岁这个阶段，孩子的身高增长速度进一步下降，每年增长约3厘米左右。

当然，具体的身高增长速度还会受到生活方式、地理位置和身体疾病因素等多方面影响。家长应该根据孩子的实际情况和医生的建议来进行科学的身高管理，保证孩子健康成长。

合理饮食

孩子们每天所需要的营养成分包括蛋白质、碳水化合物、优质脂肪、微量元素等多种营养成分；

因此，家长要给孩子提供营养均衡且种类繁多的食物。最好每餐都有水果、蔬菜等食品。同时，孩子每天需要喝足够的水以维持身体的正常功能。

适量的运动

孩子每天需要适当的运动和锻炼，可以选择一些地方运动项目，如足球、篮球、游泳等。另外，室内运动比如说舞蹈和瑜伽也是非常不错的选择。

保证充足的睡眠

孩子们睡眠时间很重要，特别是在成长的时期。家长要保证孩子睡眠质量，最少要保证8-9小时的睡眠，这样才能有足够的精力去上学和进行日常的运动锻炼。

注意心理健康

孩子们在成长过程中，心理健康也是非常重要的，因为健康的心理状态有助于孩子更好地发挥大脑分泌生长激素，促进身体与身高发育。

孩子1岁到18岁的身高发育规律并不是一成不变的，会因为年龄、生活方式、体质等多个因素的影响而有所不同。家长可以通过了解孩子身高发育的规律，采取合理、科学的生活方式和营养摄入来帮助孩子健康地成长；

同时，在孩子的生长过程中，家长应该要注意孩子的心理健康状况，并给予足够的关爱和支持，让他们快乐健康地成长。