想让孩子长得更高?收好这份儿童标准身高表,你家孩子达标没?(儿童身高标准值落后一点)

“医生医生,我家孩子今年都16岁了,怎么才156?去年到今年还一厘米都不长,这怎么回事啊?”明明妈妈着急地问道。

明明爸爸妈妈并不矮,作为七零后,明明爸妈在短衣缺食的年代,尚且可以一个长到了183厘米,一个长到了170厘米,就算是放在2022,这样的身高体重也是鹤立鸡群。

照理来说,遗传因素作为影响身高的决定性因素,明明还生活在营养条件较好的环境中,他不可能那么矮。

然而,从小到大,明明的身高一直处于同龄人下等水平,这一两年干脆还不长了。一开始,明明爸妈以为是发育较晚的问题,一直没去看医生,直到16岁了,明明还是没长个,才慌张带孩子来检查。

可惜,检查的结果是让人失望和懊恼的,明明已经十六岁了,骨骺接近闭合,长高的可能性极低,已错过了最佳增高期。

一、7-18岁儿童青少年身高发育等级评价,你的孩子达标了吗?

不少家长可能由于小时候的成长环境问题,对孩子长得慢并不太在意,尤其是男孩子,认为不过是发育得晚而已,但有时候事实往往并非如此,还在在每一个年龄段都是有标准的身高参考的,过低或过高都要注意。

根据儿童体格发育调查状况,权威部门卫健委制定了《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》,家长们可以参考一下。

注意:

●“中位数”表示处于人群平均水平;

●“-1sd~中位数~+1sd”表示在中位数上下一个标准差范围之内,属于“正常范围”,代表了68%的儿童。

●(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)表示在中位数上下两个标准差范围之内,则定义为“偏矮或者偏高“,代表了27.4%的儿童。

●(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)表示在中位数上下三个标准差之内,定义为“矮或者高”,代表了4.6%的儿童。

●极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于0.5%)。

如果孩子的身高在三个标准差之外,最好及时带孩子去医院进行检查,避免遗憾发生。

二、影响孩子长高的因素是什么?可以提前给孩子补充营养吗?

幼年期到青春期是人类身高发育的主要时期,这段时间,尤其是青春期,孩子的身高会发生显著的变化。

不少科学家都对此现象进行过研究,其中一权威机构通过对双胞胎身高发育的研究,发现“遗传因素是影响身高的主要因素之一,占比大约是60%-80%,剩下的则是以营养条件为主的环境因素的影响。”

有些家长不太明白基因对身高的决定性影响,反倒一味希望能通过给孩子补充营养的方式来促进孩子身高发育,这因此导致了一个问题,那就是盲目给孩子补充营养,不管三七二十一,保健品或补品一顿塞。

却不知道,许多保健品中含有的激素会提升孩子体内雌性或雄性激素水平,促进性发育,从而导致孩子性早熟(指女孩在八岁前、男孩在九岁前出现第二性征,比如女孩来月经或男孩长胡子)。

短期内,表面上孩子可能会出现身高迅速增长的情况,但长期来说,这样的做法无疑揠苗助长,反倒影响了孩子的正常发育,会出现“长了没多久,身高就不长了”的情况

孩子营养的摄入要遵循医生建议和科学依据的,不能过高不能过低,不能过晚也不能过早。

因此,家长想要自己的孩子身高正常增长,可以先对比参考卫健委发布的标准值,从数据出发,如果发现不对劲,及时咨询医生,为孩子科学补充营养。

三、孩子的身高发育规律是什么?需要注意什么?

无论是科学探究还是日常生活,我们都可以发现孩子身高发育是有规律可循的。

大致可分为夯实基础阶段和快速发育阶段。

夯实基础阶段(4-6岁):

孩子四岁以后,最基础的生长发育基本完成,在七岁-四岁这个阶段,孩子的身高发育会相对缓慢,同时也开始暴露出挑食、偏食等不良习惯。

因此在这个阶段,父母要格外注意矫正孩子的不良习惯,让孩子不要偏食,同时,及时补充适当的营养,为后期的发育做好准备。

快速发育阶段(7-16岁):

当孩子步入七岁,身高将迎来迅猛发展期。孩子对营养的需求会大增,所谓”半大小儿,吃穷老子“,这个阶段,孩子的食量会大大增加。

因此,此时的父母更要注意给孩子补充足够的营养,同时也要注意膳食的均衡,营养搭配伙食,尤其要注意生长发育必备的钙、蛋白质和各种维生素的摄入,多让孩子吃鸡蛋或者喝牛奶。

四、如何让孩子更好地长高?

虽然孩子的身高多由基因决定,但是后天的因素对身高发育的影响还是有的,做好这几件事,或许有可能让孩子从170突破到180呢。

1、多运动

运动有助于促进人体钙质的吸收和骨骼的发育,多让孩子参加锻练,比如说打篮球、踢足球、跳绳等等,不仅有助于身高发育,还能培养健康的体魄。

2、注意均衡营养的摄入

营养能为孩子生长发育提供物质基础,因此家长要尤其注意孩子的膳食均衡,让孩子养成良好的饮食习惯,不挑食偏食,三餐按时吃。

3、保持充足的睡眠

生长激素水平高有利于孩子的身高增长。

人体的生长激素一般零点到凌晨两点之间有一个分泌高峰,但只能在深睡眠时才会出现,因此一定要让孩子在十点前睡觉,如此,到零点和凌晨两点之间便有可能处于深度睡眠状态。

孩子的身高发育是大事,切不可被“孩子发育晚”的想法束缚住,一旦发现孩子的身高不对劲,要及时去医院进行检查,毕竟人体身高发育是有期限的,错过了,后悔就来不及了。#谣零零计划#

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