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我本人就十分喜爱吃樱桃，是那种个头稍微大一些的大樱桃，又酸又甜，营养还丰富。进口樱桃有个洋气的名字叫“车厘子”，其实它也是一种樱桃，樱桃英文是cherry，音译过来就是车厘子。其实樱桃也就是车厘子，只是最开始国内和国外的品种有差异，最开始国内的樱桃个头小，口感没那么甜，颜色也没那么深，后来从国外引进了进口樱桃种子或和国内樱桃杂交后，现在国产樱桃和也所谓的“车厘子”看起来不分伯仲了。
樱桃中富含多种矿物质和维生素，特别是钾元素含量较高，100g樱桃中含有210mg钾元素，在水果中十分突出，只含有1mg钠离子，是高钾低钠水果，适合高血压患者适当食用，丰富的钾离子能结合体内过多的钠离子排出体外，而维持钾钠的平衡。钾元素维持着血管、细胞内渗透压，钠元素则是维持血管、细胞外渗透压，如果摄入食盐多了，钠离子摄入量也增加，很可能升高血管外渗透压，压迫血管，加重高血压症状。
樱桃也含有一定量的钙质、镁元素、磷元素、镁元素、富含多种维生素，如维生素B族，维生素B1、维生素B6、维生素B2、烟酸、泛酸等等，含有一定量的维生素C和维生素E。平时吃点樱桃，有助为人体补充多种有益成分。普通的樱桃并没有我们想象中维生素C含量那么丰富，一种特殊的针叶樱桃倒是含有所有水果中维生素C含量最高的水果。
樱桃虽然低脂，不过它的含糖量还是不可忽视的，口感较甜的大樱桃，100g能提供13~15g碳水化合物，属于含糖量较高的水果，不过樱桃中果糖比较丰富，果糖对血糖影响较低，所以升糖速度并不算快，大部分人群都可以适当食用。吃樱桃肯定是会影响血糖的，加上樱桃总含糖量较高的问题，所以对于糖尿病、高血糖人群来说不能过多食用，但樱桃的升糖指数不高（只有22，一般来说，升糖指数高于55才属于中高升糖指数的食物），一次性少吃一些，总量不要吃得过量，对糖友来说是OK的。不过在夏季，人们都喜欢几斤几斤樱桃买，樱桃个头不大，一次性容易吃得过多，最好是一次性不要买的太多，1~2斤和家里人一起分享，每天吃个200~400g就足够了。
孕妇吃车厘子的好处和注意事项
怀孕多吃车厘子有什么好处
怀孕多吃车厘子有什么好处，车厘子是一种适合孕期的非常理想的水果，不仅酸甜可口，而且还具有开胃的作用，富含有铁、维生素等多种营养物质，那么怀孕多吃车厘子有什么好处？
怀孕多吃车厘子有什么好处1车厘子又名樱桃，富含维生素A、B、C、铁、钙等矿物质。孕期吃车厘子有补铁、缓解孕吐和增加食欲的好处，但不可过量食用。
1、补铁：车厘子的营养价值非常高，含有丰富的铁元素。临床表明每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克。而铁离子能促进血红蛋白合成，食用后能起到补血作用，同时铁离子在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中也发挥着重要的作用。孕妇适量吃一点车厘子能促进胎儿的发育，同时还能预防和改善缺铁性贫血的发生。
2、缓解孕吐：车厘子口感酸甜，食用后能起到开胃消食、生津止渴等作用，在一定程度上能帮助缓解孕吐，同时还能改善孕期食欲不佳的情况。
3、增加食欲：孕妇吃车厘子可以增加食欲，促进胃酸和胃蛋白酶分泌，有助于食物消化吸收。
4、吃多的坏处：车厘子吃过多了会导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。车厘子糖分很高，使用过量会造成口腔溃疡，引起孕妇上火等现象。同时血糖高的孕妇，最好少吃车厘子。
因此车厘子虽然好吃营养多，但一次性不可多吃。尽量吃新鲜的车厘子。
首先，提倡孕妇去适量服用车厘子，车厘子属于新鲜的水果，里面含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，还有矿物元素。维生素A可以保护孕妇的视力；维生素C可以增强孕妇的抵抗力，女性在怀孕期间抵抗力下降。
在怀孕期间，孕妇很少用到护肤品等化学制品，车厘子还有美容养颜，使皮肤红润，但是更重要的是车厘子含有很高的铁元素，铁元素合成人体血红蛋白的一个最基本的原料。孕妇特别是在中晚期的时候，容易出现贫血的现象，服用车厘子可以起到适量的补充体内铁元素的需求。当然不管怎样，只是一个食物，不能代替药物。如果出现贫血的情况，需要从药物方面去补充铁剂。
怀孕多吃车厘子有什么好处2车厘子在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克车厘子中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见车厘子的'营养价值非常高。车厘子味道酸甜，还能促进食欲，这也是吸引广大孕妈的关键。吃车厘子的好处也有很多：
补血：车厘子含铁量高，每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，对孕妇自身和胎儿都有防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智的作用。
补充各种所需营养物质：车厘子营养丰富，所含维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素。车厘子如此营养丰富，孕妇吃后能对胎儿的生长发育提供很大帮助。
有助于养颜：正因为车厘子富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，所以孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，对胎儿也有同样的好处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，红润有光泽。
车厘子具有补充铁元素的作用，能够增加血红蛋白再生。孕妇食用车厘子，对于自己和胎儿都有预防贫血、增强体质以及健脑益智的作用。
车厘子里面的铁含量非常高，是在水果中最多的。人体是不能够缺铁的，铁元素是合成血红蛋白的必备元素，而且铁元素还能够加速肌红蛋白的合成。在人体免疫以及蛋白质的合成上，铁元素也有着不可替代的作用。铁元素对于大脑、神经功能的发育，以及抗衰老方面也发挥着作用。
车厘子里面还有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素等，孕妇经常吃一些的话，不但能够让自己面色红润、嫩白，还有很好的去皱、消斑的功效。而且对胎儿也很有好处，可以让未来的宝宝又嫩又白、面色红润。因此，在孕期食用车厘子，对于孕妇和胎儿都是很有益处的。
怀孕多吃车厘子有什么好处3孕妇吃车厘子对胎宝宝有哪些好处呢
车厘子在新鲜水果大家族中的含铜量居新鲜水果第一位，每豪克车厘子中含铜量高达59mg;维生素D成分比红提、苹果、桔子多4～5倍。除此之外，车厘子中还带有维生素b2、C及钙、磷等矿物质原素。由此可见车厘子的营养成分十分高。车厘子味道甜酸，还能推动胃口，这也是吸引住众多孕妈妈的重要。吃车厘子的益处也是有许多：
补血补气：车厘子含铜量高，每豪克车厘子中含铜量高达5.9mg，坐落于众多水果之首。铁是生成身体血红蛋白浓度、脑钠的原材料，在人体免疫、蛋白质合成及氧化磷酸化等全过程中，充分发挥着关键的功效，另外也与人的大脑及自主神经、衰退全过程等拥有密切相关。
常吃车厘子可补充身体对含铁量的要求，推动血红蛋白浓度再造，对孕妇本身和胎宝宝都是有预防缺铁性贫血，增强抵抗力，益脑益智类的功效。
补充各种各样所需营养元素：车厘子营养丰富多彩，所含维生素D的成分比红提、苹果、桔子多4～5倍。除此之外，车厘子中还带有维生素b2、C及钙、镁、钾、磷等矿物质原素。车厘子这般营养丰富，孕妇吃后能对胎宝宝的成长发育出示非常大协助。
有利于美容养颜：正由于车厘子含有蛋白、糖、磷、胡罗卜素、维他命C等，因此孕妇常吃不但能使自身脸部皮肤白里透红白净，去皱纹祛班，对胎宝宝也是有一样的益处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，白里透红有光泽度。
孕妇吃什么水果好好
红心柚：带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎宝宝人体组织快速发展，孕妇需要很多叶酸片来考虑胎宝宝的需要。
叶酸片欠缺不但会使怀孕高血压症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成孕妇得了巨幼血细胞贫血，出现胎宝宝宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，红心柚也是怀孕期间女性优选。
苹果：带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，多吃苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用，苹果还能缓解孕吐，对胃口差、恶心想吐都是有非常好的功效。
柑桔：其汁含有人体脂肪、柠檬酸钠、碳水化合物化合物、碳水化合物、多种营养元素、钙、铁、磷等营养元素。它所含有的维生素b2居新鲜水果之冠。而且柑桔中所含有的矿物以钙为最大。常吃柑桔可以合理的防止夜盲症及坏血症。可是柑桔也不能多食，孕妇每日吃柑桔不可超出3个。
车厘子吃多影响睡眠吗 车厘子吃多了有什么坏处
孕妇吃车厘子的好处有哪些？孕妇吃车厘子的注意事项有哪些
增进食欲孕妇吃车厘子的好处之一就是可以有效增进孕妇孕期的食欲，车厘子味道酸甜可以很好的增进孕妇的食物，除此之外孕妇吃车厘子还可以起到很好的促进消化的功效呢。
补充营养孕妇怀孕期间适量食用车厘子可以很好的补充孕妇身体所需营养，车厘子内含有的维生素A的成分是苹果的4-5倍呢，所以孕妇孕期适量食用车厘子可以很好的补充身体所需营养。
不宜过量孕妇吃车厘子首先需要注意的就是不宜过量，车厘子虽然营养丰富但是由于含糖量也很高所以如果孕妇怀孕期间过量食用的话不仅会影响到口腔的健康而且还有可能会造成孕妇上火的现象，所以孕妇吃车厘子适量即可。
选择新鲜车厘子孕妇吃车厘子还要注意选择新鲜车厘子食用，保存时间过长的车厘子不仅营养流失快而且口感也不好。
1 车厘子吃多影响睡眠吗
白天吃不会，晚上吃可能会。
车厘子中含有碳水化合物、蛋白质等不易消化的成分，由于白天人体的消化吸收功能比较好，即使是食用了过多的车厘子也一般不会影响到晚上的睡眠情况，但是晚上人体的肠胃消化功能比较差，若是在晚上食用过多车厘子则可能会加重肠胃的负担，引起消化不良症状，进而影响到正常睡眠。
2 车厘子吃多了有什么坏处车厘子吃多除了有可能会影响睡眠之外，还可能会有以下几种坏处：
发胖车厘子味道较甜，其中含有丰富的糖类物质，若是摄入过多，这些糖类物质无法及时消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，长期下来，就容易导致长胖。
上火车厘子是一种性味甘温的水果，适量食用对人体并无影响，但是若是食用过多，则可能会加剧人体的燥热之气，从而引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火反应。
3 晚上不能吃车厘子吗可以适量食用。
虽然晚上食用过多车厘子可能会影响睡眠质量或导致长胖，而常人若是晚上适量食用或不过晚食用，通常是不会造成什么不利影响的，一般建议车厘子晚上吃5颗左右即可，若是肠胃功能较弱者则不建议食用。
4 车厘子的禁忌 热性疾病者不宜吃车厘子味甘性温，食用后容易加剧体内的燥热之气，因此患有上火、便秘、痔疮等热性疾病者最好不要食用，否则可能会导致病情加重。
胃肠溃疡者不宜多吃车厘子中含有较为丰富的碳水化合物以及有机酸成分，可以刺激胃酸分泌，胃肠溃疡患者如果食用过多的车厘子会导致胃酸分泌过多，使原本溃疡症状加重。
不要食用车厘子核车厘子核中含有氰苷类成分，它会与酶发生反应生成有毒的氢氰酸，若是食用过多车厘子核，则可能会引起中毒反应，如：口苦、头痛、头晕、恶心等。
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