网上有关“吃洋葱能降高血压吗？”话题很是火热，小编也是针对吃洋葱能降高血压吗？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
其实吃洋葱不能够降血压，吃过多的洋葱，反而会危害人体的健康，导致我们的视力下降和身体发热。
有一些人说因为洋葱里面含有前列腺素a，他能够扩张我们的血管，从而降低我们的血液，在血管中流通时的阻力和血液的粘稠度，所以具有降血压的作用，但是洋葱里面的前列腺素a是非常少的，所以通过我们的高温烹饪前列腺素a也会受到一定的损失，也就是挥发掉了，所以被我们人体所吸收的前列腺素a也是非常有限的。
一些民间的传说，不要轻易的相信，虽然说有的食物能够起到一定的降血压作用，但是也不要指望洋葱能够降血压，洋葱，他就是一般的蔬菜，不能够起到降三高的作用。我们在生活当中也不要每天吃洋葱，也不要长时间吃洋葱，因为要控制三高，主要是通过药物来控制我们，平时要多吃蔬菜，水果和粗粮要控制自己的体重，进行规律性的运动和生活作息。并不是说仅仅靠吃洋葱就能够将三高降下来，那么洋葱的身价将会非常高。
我认为在生活中能够降血压的食物应该是不存在的，我们往往只需要进行一些生活作息，饮食上面的调节以及药物的调就可以了，不需要再过多的进行其他方面的调节，因为洋葱里面含有非常多的因素，虽然说对健康有一定的好处，但是如果使用不当，也会造成我们的身体不舒服，所以我们就算是生吃洋葱或者是烹饪过度都会导致洋葱的营养，或者是对我们的身体造成一定的伤害。所以千万不要盲目的进行使用。
在生活当中一定要谨慎，不要吃凉拌的洋葱，吃凉拌的洋葱，往往会造成我们的未出现一定的问题，比如说胃胀气，或者是其他的胃部的疾病，洋葱是非常刺激的食物，如果对我们的吃未熟的洋葱到胃里去，会造成十分大的伤害。
洋葱怎么吃软化血管
有这样一种食物，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人，怎么吃都喜欢。讨厌它的人，闻到味道都避之不及。它被人称之为“血管清道夫”。
事实上，它还有很多不为人知的身份，先告诉你：补钙、抗癌，要吃它；降脂、降糖，要吃它；抗感冒、杀菌，要吃它；防治心脑血管疾病更要吃它！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦!
1、防治心脏病：每天半杯洋葱汁
洋葱是一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。因此，能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30％ 的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量(HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。)
2、补钙：每天一盘炒洋葱
洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物，可阻止钙流失。如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。而钙流失，就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱，能提高骨密度，预防骨质疏松。所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
3、防癌：一颗洋葱随便吃
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
4、哮喘：每天凉拌洋葱丝
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质，可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
5、降糖：醋泡洋葱 30g
现代医学证明：洋葱不论生食或熟食，都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
要降糖，推荐这样吃：将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2～3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1次，每次最好不超过30克。此法还有助减肥。
6、感冒消炎：喝碗热洋葱汤
洋葱中的植物杀菌素，经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果是鼻炎引起的鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。经常洗鼻子，用掌心盛温水或温盐水，低头用鼻子吸入，再擤出反复数次。
7、痛风：洋葱泡红酒
洋葱去皮，切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周。饮用，对痛风也很有帮助。
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中。15分钟以后，拿出来再切，就会好很多。
洋葱怎么吃软化血管
洋葱是一种在生活中应用很广泛的食材，不仅可以当作配菜调味，还能去腥除味，洋葱有一种植物杀菌素，可以帮助人体杀菌、软化血管，那么?洋葱怎么吃软化血管,一起来看看吧.
洋葱怎么吃软化血管1洋葱怎么吃软化血管
1：洋葱泡醋食用可软化血管
生活中的人们在食用洋葱时多以炒食和生吃为主，这样并不利于人体对它里面一些氨基酸的吸收，最好的食用方法是把新鲜的洋葱切成片状，然后用白醋进行浸泡，浸泡两到三天的时间以后再取出食用，并喝少量的白醋，会让血管软化，同时也能起到降血压和降血脂的重要作用。
2：洋葱与葡萄酒同时食用可软化血管
洋葱在食用时，与葡萄酒搭配能起到良好的软化血管作用，因为葡萄酒是一种抗氧化能力很出色的饮品，它与洋葱一起食用时，会激以洋葱中营养成分的活性，更宜于人体对这些营养成分的吸收，经常把洋葱与葡萄酒搭配食用，就会减少多种心脑血管病的发生。
3：洋葱与木耳同食能软化血管
把洋葱与木耳同时食用，也能让它软化血管的功效得到好的发挥，具体食用方法就是把洋葱冼净以后切成片状，然后把黑木耳用清水泡发然后洗净，再一起下锅炒制后食用。洋葱中的营养成分与黑木耳的营养成分相辅相承，会让它的软化血管的作用表现的更为明显，能减少动脉硬化和血栓类疾病的发生。
白洋葱是生活中常见的一种家常蔬菜，它可以生吃也可以做熟以后再吃有多种不同的吃法，今天我会专门为大家介绍白洋葱的家常做法教程，能让大家知道白洋葱怎么做好吃。
白洋葱怎么做好吃
白洋葱用来做凉拌菜特别好吃，在用白洋葱做凉拌菜的时候，可以准备适量的香芹，把准备好的香芹去掉叶子以后，切成段放在沸水中超2~3分钟，再把洋葱去皮以后，切成薄片与处理好的香芹放在一起，加入少量食用盐，放入生抽香醋和少量蚝油以及白糖，再淋上适量麻油，调匀后就能吃。
白洋葱的家常做法教程
白洋葱炒鸡蛋
白洋葱和鸡蛋可以搭配在一起炒着吃，再需要的时候要把白洋葱切成丁或者切成滚刀块，再把鸡蛋磕开到碗中调成蛋液，在锅中放油加热后，把蛋液入锅炒成块状，重新起锅放入适量食用油，加入白洋葱炒制，炒到白洋葱，变软后，放少量生抽和食用盐调味，最后把炒好的鸡蛋放进去，炒匀就可以。
白洋葱炒肉片
1：白洋葱炒肉片也是他的家常做法，在需要的时候可以把准备好的白洋葱洗净，从中间切开，再把它切成片状，准备适量的`五花肉片加生抽，蚝油和五香粉腌制半小时。
2：在炒锅中放少量食用油加热后把准备好的五花肉片入锅边炒炒到肉片变色，并把它的油脂煸炒出来以后，再放入准备好的白洋葱，快速翻炒，最后加少量生疏和食用盐调味，等白洋葱炒熟后放适量的鸡精炒匀以后就能出锅。
洋葱怎么吃软化血管21、洋葱可分解脂肪
洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，可以选择搭配一些洋葱，这样可以有助于抵消高脂肪的食物引起的血液粘稠，搭配最多的就是可以搭配洋葱一起吃，这是非常有道理的，可以有分解脂肪的作用。
2、洋葱可防骨质疏松
家庭主妇不爱用洋葱做菜，因为处理时会让人流眼泪，不少人也怕洋葱味。但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症的人，最好还是选择常吃洋葱，因为它是可以防止骨骼流失骨质的最好的补充的方法，而且比一般的药物还要强，而且它还有保护心脏的作用，所以常吃洋葱对身体有好处。
3、洋葱可预防胃癌
洋葱和大蒜、大葱、韭菜这些葱属蔬菜，因含有抗癌的化学物质，研究人员发现，洋葱吃的越多，而且得胃癌的几率也就越低，对健康是有很大的帮助的，所以常吃洋葱防癌是真的。而且它还是治疗糖尿病人的最好的食物，可以控制血糖，刺激胰岛素合成和释放的作用，具有降血糖的作用。
4、吃洋葱禁忌
（1）洋葱不宜不可过量食用，因为它易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快。
（2）洋葱一般人群都能食用，其特别适宜糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、消化不良者食用，但特殊人群在食用时必须多加注意。
（3）患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺胃发炎者应少吃洋葱。
（4）热病患者应慎食洋葱，因洋葱辛温。
（5）患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱，洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用。
（6）洋葱不宜久煮。洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体，长时间烹调易挥发，从而失去降血糖功效。
（7）洋葱与蜂蜜不宜同食。蜂蜜有清热的作用，洋葱中含有多种生物活性物质，遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应，产生有毒物质，并刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻。
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