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2.咨询软件加微信【】在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
想要跑步跑得快,首先要调整呼吸。跑步加速时,要进行深呼吸,将跑步呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼,通过改变跑步时的呼吸频率,通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度,但又不至于太累人,按这样的加速方法,在跑步时反而会觉得轻松不累人。
跑步的速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。对于初学者来说,掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿,你挥臂更快,双脚节奏也会随之加快。
将两只手放在(髋骨最上方)的位置。接着想象该处被线往前拉,交互踏出双腿。这时使用的是臀部与大腿内侧的肌肉,腰部自然往前推,积极送髋。跑步时双手微弯维持一定节奏,以手肘带动手臂,自然来回摆动。
跑步减肥固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？
一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。
二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加
参考资料：
高以翔录制《追我吧》猝死，据说浙江台屡出录制事故，都有过哪些？
六一儿童节节目推荐如下：
一、彩虹隧道。
分成两组进行比赛。每组第一名幼儿手持沙包侧面钻过“山洞”（单元筒与体能环组合）后，将沙包交给另一端的家长，家长快速跨过两组高低不一的“跨栏”（单元筒与体能棒组合），并将沙包投到终点处的大龟背中，下一组依次出发。
二、拖拖拉拉都是爱。
分4组进行比赛，幼儿坐在大龟背内，家长拉着穿越障碍，往返接力，返回后下一组击掌接力，下一组出发依次进行，先回到起点的组别获胜。
三、小火车跑得快。
家长将百变条穿过幼儿身体做成U型扣，然后一同向前跑，返回起点后与下一组击掌接力，随后下一组出发，依次进行，先完成组别获胜。
四、小蚂蚁搬家。
家长在操场中间站成一路纵队，将每个孩子依次传递到终点，活动中保证不让孩子的脚落地。幼儿落地后迅速绕障碍跑过“小树林”（单元筒或基础单元砖间隔排列）到达终点，然后原路返回。
五、情景剧。
运动大循环给人眼前一亮的感觉，孩子们利用运动包材料，将户外运动搬到舞台上，完美展现了孩子们体能的发展和对运动的兴趣。
浙江新闻第一时间发布了台湾艺人高以翔在宁波录制节目期间因突然晕倒，后经抢救无效，不幸去世的消息。说实话，程程看到这个消息的第一反应是，早上不还说是晕倒？这就去世了？怕不是假新闻吧？
可是一看这是官方通报，自然明白消息是属实的。而下面网友们的评论除了是以关心高以翔的死讯为主，却还有相当大一部分是在吐槽浙江台这次这个节目的录制实在是太辛苦了，不仅高以翔受不了，也让很多明星都吃不消。
浙江卫视这几年通过开发了数个奔跑类的综艺节目而成功挤上一线卫视的阵容，成为国内少有的可以与湖南卫视并驾齐驱的电视台。但是因其开发的节目大多都是户外类型，且运动量特别大，导致很多参加过节目录制的明星都有过一些轻微的伤痛，只不过这次是跑出了人命。
比如最早火起来的《奔跑吧，兄弟》，就是由数个明星一起玩各种比较大型的户内外游戏和追逐游戏，录制几年下来，发生了不少明星在节目中受伤的情况。
其中有一次李晨就因在拍摄抛甩毕业帽时不小心将自己的额头划伤。虽然事后表示并不是什么大事情，但也的确在额头上缝了九针，这就能从侧面反馈出浙江卫视在录制节目时的安保工作上面的疏漏。
而baby也在节目中因为手指不小心被戳到被紧急送往医院治疗和检查，所幸的是并没有伤到骨头。而我们的超哥就没有这么幸运了。
他在一期节目录制时，因为当天下着雨，地面特别湿滑，但是节目组仍然坚持录制追逐游戏，导致郑恺和邓超都在奔跑中出现了摔倒的现象。当时是郑恺扭伤了脚，而邓超连人带头直接冲进草地里了。
对于嘉宾受伤的情况节目组并没有通告出来，大家也以为邓超并没有受伤，结果事后有微博大v发现了邓超手臂上打着石膏和绷带，才将这件事情抖了出来。而我们后面也看见邓超的确是带着绷带录了几期节目，不可谓不心疼。
除了这几个嘉宾在节目中有过受伤，其实像其他几位嘉宾也都有过轻重不等的伤情。作为节目的录制方，在录制节目期间保证嘉宾的人身安全是必须应该去做的。可惜浙江卫视在这方面一直都比较欠缺。
本来以为有了前车之鉴，再做户外追赶节目时，节目组会比较注意明星艺人的身体承受能力，和自身的身体素质，以及节目的录制强度和现场的安全防范。结果没想到就出了高以翔这档子事。
《追我吧》作为一款新兴的追赶综艺节目，因为邀请了不少当红艺人，一经推出就受到了不小的关注。毕竟看着明星之间你追我赶的模样，也的确很是刺激粉丝。但是节目火归火，从播出开始，就一直有粉丝表示，这个节目的录制时间太长了，他们的偶像经常都是高强度地录制节目十几个小时，甚至通宵达旦的。想一想也太吓人了。
原本像《追我吧》这样的节目，就需要参加的人在节目中完成数个追逐游戏，有明星与明星之间的追逐比赛，也有明星被素人跑者追赶，几乎是一程接着一程，中间的休息时间很少，如果一直维持如此长时间的剧烈运动，还真是没几个人能承受得了。
据粉丝反应，录制节目的常驻嘉宾如陈伟霆、范丞丞、黄景瑜等都曾在录制节目时直接表示过太累了，根本跑不赢，跑得快断气了，我不行了等之类的感叹，也曾出现过有明星录制节目时因太劳累而被送去吸氧，不小心扭伤脚，或者在逃跑过程中摔倒等现象。
而高以翔在参加节目录制当天，也就是昨天晚上，据称已经带病工作3天了，为了怕自己吃不消，在录制时也仅参加了奔跑的环节。结果在节目录制一个多小时后，高以翔在跑道上跑着跑着就说了一句“我不行了”，然后突然倒地不起，疑似昏迷。
当时一同参加节目的嘉宾都被吓得六神无主，有粉丝在现场听到黄景瑜一直在高声大喊“医生呢，快叫医生！”而经过数十分钟的抢救后，似乎高以翔有醒过来的迹象，紧接着又被立刻送往医院。
早上大家看到的消息都是高以翔录制节目累到晕倒，被急救送医。可不过几个小时时间，他就这么没了！而包括到此时，节目组官方都还未给出任何回应，真不知道还在组的嘉宾们谁还有勇气继续录制节目？
而其实除了户外录制节目频出意外，浙江台在户内的各种节目也偶有意外发生，比如张杰在录制《王牌对王牌》时就因吹乒乓球缺氧而导致了暂时性的晕厥，十几秒后才苏醒过来。还有陈伟霆在跨年演唱会上唱歌时舞台中间突然出现的巨型黑洞，以及释小龙助理在伴录过程中的溺亡事件等等。
这一件件，一桩桩意外的发生，总不能都用“意外不可控”几个字来推脱吧？再回到高以翔身上，他平时是一个非常注重锻炼的明星，身体素质也特别强，如果不是遭遇了极高强度的体力劳动，又怎么可能会出现猝死的情况？
电视台想要做非一般的节目来提高收视率是可以理解的，但是还是希望在赚钱的同时，多多注意演艺明星及所有工作人员的人身安全。毕竟谁的命都值得被珍惜！让我们在此缅怀高以翔，祝他在天堂可以得到休息，再也不用这么累了！
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